すっきり目覚める方法
Posted on | 11月 13, 2007 | No Comments
かなーり寝ても、眠い。むしろ疲れた。とかそういう毎日じゃないですか。ちょっと気をつけるとすっきり目覚められる方法があります。それは、
1.5 時間サイクルで寝る。
3 時間、4 時間半、6 時間、7 時間半・・・
人は、1.5 時間サイクルで眠りが浅くなるそうです。レム睡眠がどうしたこうした。なので、例えば、7 時に起きるなら、1 時に寝るとか、そんな風に寝るとすっきり目覚められるようです。もしくは、それくらいを狙って目覚ましをかけておくと、目覚ましの音を 3 倍くらい聞き逃さないようになります（当社比・個人差があります）。
という訳で、「1 時間半サイクルで寝て目覚まし時計をスルーしない」Hack。早朝出社クラブからのアイディアでした。気に入ったら試してみてくださいねー☆
なお、寝つきが悪い！という人は、そこら辺も加味して寝ましょう。
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