今日は、WISH2009 です。
WISH 2009 とは、ウェブの未来を担う可能性を発掘・共有・応募しようというイベントです。
今日。詳しくは、ここです。↓
全部で 14 セッションですが、プレゼンターは結構な数の応募があったとのことで、厳選 14 セッション。楽しみです！
今日、参加出来ない人も、Ustream で生中継を見ることが出来ます。
http://www.ustream.tv/channel/amn
Ustream なんて見られないよ！という人は、Twitter で、#wish2009 を追えば良いと思います。WISH タソもいます。
WISH タソ
戻ったらまた書きまウィッシュ！
最近、早朝出社クラブなるものを始めました。内容は、
それだけなんですが、これのメリットは、
と、想像以上に生産的です。また、朝早いと辛いと思うじゃないですか。でも、これが結構いつもと変わらないというか、むしろ健康的です。ホントいい事づくめですね。
また、朝報を出すというのが、ミソで、今日やる事を朝確認し、宣言することで、よりやり遂げられるようになります。朝たったの 1 時間ですが、早く出てくると、仕事が 3 倍くらいスムースに進むようになります（当社比・個人差があります）。1 週間くらい続けてみると実感出来ると思います。
ただし、この早朝出社クラブ。仲間がいないと寒いです。でも、続けると仲間が集まってきます。最初 2 人で始めた早朝出社クラブですが、いまや 6 人にまでなりました。入れてくださいと、言って来る訳ですね。今、こいつは朝弱そうだという人の上位 6 人くらいが朝早く来ています。とても良いことだと思います。チームとしての生産性も上がってる。ような気がします。
という訳で、「早朝出社クラブで効率的に仕事をこなす」Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆
デスクワークが多いと、腰にきたりしますよね。私はもうバッキバキです。先日整体に行ったときに、「腰がない」と言われました。これは、全部背中だと。マッサージや鍼など解決方法は色々ありますが、なかなか時間のない現代人、そんなに頻繁に通えません。そんな時に、腰痛を簡単に治す？和らげる？方法があります。簡単です。
ベルトをいつもと逆向きに巻く。
えーって感じでしょうか。 でも、これ医学的にも実証されてるとかされてないとか。要は、血行が良くなるらしいです。もう無理！でも、マッサージ行くのも無理！って時に試してみると苦しみが 3 倍くらい和らぎます（当社比・個人差があります）。
という訳で、「ベルトを逆向きに巻いて腰痛を改善する」Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆
仕事中などに眠くて眠くてたまらない！なんてことがありますよね。そんな時は、舟漕いでみたり、リポ D 注入してみたり、必死に睡魔に抗ってみたりしますよね。よね？
でも、そうやって眠気と戦っている際のパフォーマンスってどうでしょう？かなり効率落ちてません？効率落ちてない！と思っていても、小人さんがバグをたくさん作ってくれちゃったりします。困ります。そんな時に、たったの 15 分でパフォーマンスを戻す方法があります。
あえて今寝る！
15 分ほどデスクに突っ伏して寝てください。あえて。そうすることで、あっと言う間に、劇的にパフォーマンスが回復します。 さぁさぁ周りの目など気にせずに。
という訳で、「眠い時は、あえて寝てパフォーマンスを回復する」Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆
最近めっきり寒くなって来ましたね。季節の変わり目は体調を崩す人が多いですが、皆さんは大丈夫でしょうか？私の周りでは、それなりに流行っています。風邪をひいてる人は、マスクをしてもらいたいですが、「染して治す」的な子供理論がまかり通っていたりします。非常に迷惑ですが、強制することも出来ません。そんな場合には、
自分がマスクする。
のが良いです。とは言え、1 日中マスクしてるのは、鬱陶しいので、特に注意したい場所だけでしましょう。これで、ノーガードの 3 倍くらい風邪をひかなくなります（当社比・個人差があります）。その場所とは、
などです。そもそも風邪などの菌を持っている人がたくさん集まる場所には近づかないのが得策ですが、子供を緊急で病院に連れていって、自分が感染みたいなのは、よくあります。病院では、必ずマスクをしましょう。また、電車の中や会議室は、空間が限られているというか狭いというか密室。菌がこもりやすいので、要注意です。とにかく、予防のポイントを抑えてピンポイントで対策を立てるのが、予防も出来て、鬱陶しくもないので良いです。風邪に限らず、そういうのって色々ありますよね。
という訳で、「ポイントを抑えて予防策をして効果的！」な Hack。私は特に小さい子供がいるので、家に風邪菌を持ち込まないように注意してますし、やっぱり体は資本です。ので、気に入ったら試してみてくださいねー☆
朝はきびきび行動するのに、夜はゆったりと行動するのが人間です。それこそ朝は分単位で行動しますが、夜は適当になります。例えば、朝は何時何分の電車に乗らなければいけないからと行動しますが、終電でもなければ帰りの電車が何時何分になろうが気にする人はあまりいないでしょう。これは、えーっと何かのせいです。確か。とにかく！朝は捗るんです。そんな朝を有効に使う方法は色々あるのですが、そもそも私は朝が弱いです。
先日、評価面談があったのですが、上司から一言ありました。他は OK 。でも一言。
遅刻が多い。
私の遅刻が多いのは、有名というか、諦められてる感すらあるほど定着しています。1 週間続けて定時に間に合ったことは過去 2 年くらいありません。。。そんなの良いわけないというか。。。
夜遅いから朝起きれないのか、朝遅いから夜が遅くなるのか、もうどっちがどっちだか。とにかく、まぁあんまりなので、いっちょ改善してやろうかと思います。思い立ちました。早起きする方法は色々あるかと思いますが、有名なサイトを使ってみようかと思います。
このサービスは、起床時間と日記的なものを記録していくってだけの話です。このサービスの特徴は、
嘘を記録してもしょうがないので、私は起きた時間をきっちり記録して行こうかと思います。そうすることで
自分の状態を把握し、少しずつ生活を改善してゆくことが出来ます。
と書いてあります。頑張ります。早速サイドメニューにグラフを貼り付けてみました。
Powered by 早起き生活
いやしかし、朝会社に行く前に PC に向かわないといけないってのが、ハードルが高いですよね。。。すでに弱気。でも、きっとこれで、早起きになって私の生活の質が 3 倍は向上することでしょう（当社比・個人差があります）。
ちなみに、このサービス、Lifehacks 的な要素が盛り込まれています。ゲーム感覚で出来ること、人に晒すこと。何かイヤなことはこの 2 つで「継続」することが出来ます。
と言うわけで「早起き生活で早起き生活する」 Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆
待ってろ朝！ちなみに、土日は早起き致しません。
琉球と言えば、酒豪。その酒豪の伝説という名前の怪しい商品。琉球酒豪伝説。そう、琉球の伝説の酒豪のようになれる？怪しい薬です。ではなく？いやそうか？？要はウコンです。
飲み会が続いたり、純粋に飲み過ぎだったり、二日酔いになると午前中は仕事にならない！でも、人のつながりってのを考えると無下に飲み会断れない！なんて人にお勧めです。人のつながりを広げつつ、次の日、生産性を落とさない。そんな琉球酒豪伝説。
琉球酒豪伝説は、沖縄県保険食品開発組合が沖縄県からの国庫補助事業として平成 6 年から平成 8 年の 3 年間、国立琉球大学医学部との共同研究を行い完成させたという産学協同研究の賜物。良いもの作った！
飲み方は、
の 3 パターンで、挟み込むのが一番効くとされています。飲む前に飲めば、たくさん飲めて、飲んだ後に飲めば、後に残らない。私の戦績によれば、7 日間飲み会が続いた時に、1 回激しく吐いた。伝説にはなれなかったぁ。。。でも 1 回も二日酔いにはならなかった。普段から二日酔いにはならないんですけど。まぁ概ね、毎日気持ち良く楽しく飲めました。残血中アルコール濃度も通常の 3 分の 1 くらいに押さえられたんじゃないでしょうか（当社比・個人差があります）。知って以来、相当たくさんの人に勧めたんですが、多分全員に好評でした。そんな感じです。
「琉球酒豪伝説って、こんなの見た時ねーよ！」というあなたも大丈夫。 Amazon で売ってるから。Amazon 便利ですねー。ホント。
1,575 円、送料無料！1 包 150 円。お得ですよ。晴海トリトンでは（って、会社のあるとこの話で恐縮ですが）、3 階の源ちゃんのレジ横に置いてあります。沖縄料理屋とかには置いてあるかも知れませんね。ちなみに、これが入って来る Amazon の段ボール箱が小さくてとても可愛いです。
という訳で、「アルファな人はみんな飲んでいる琉球酒豪伝説でオラオラ飲めて次の日の生産性を落とさない」Hack（Hack か？）。気に入ったら試してみてくださいねー☆
寝れない私が、安眠を語るなんておかしな話ですが、安眠のために簡単に出来ることを 1 つ。
蛍光灯をやめる。
蛍光灯の白い灯り。これを浴びていると脳が寝る状態に入りません。そんな事ないのかも知れないけど、蛍光灯より白熱灯の灯りの方が眠りに入る気分になります。ついでに言うと、間接照明にするとよりベターです。部屋の灯りをね。
何か家が暗くてやだとか言われたりもしますけど、我が家では、私が活動するエリアは大体蛍光灯じゃないです。これで通常の 3 倍くらいすぐ寝られます（当社比・個人差があります）。私には後 30 倍くらいすぐ眠りたいんですけど。そんな訳で、「部屋の蛍光灯をやめて安眠導入」な Hack。子供が夜なかなか寝なくて困ってますみたいな人には、お勧めかも知れませんので、気に入ったら試してみてくださいねー☆
今日の昼、ランチをしながら、「あの人の食欲凄い」とか「ラーメン 2 杯にチャーハン大盛り行ったってよー」とか、そんな誰それの武勇伝を話したりしました。「ギャル曽根」というキーワードが出てきた時に、
「満腹中枢壊れてんだよ」
って思いました。そう言えば、「ゆっくり食ってやせる」 でも満腹中枢って書いたな。そうそう、満腹中枢が壊れてる壊れてる・・・・そうだ、思い出した！
満腹中枢は食べなくても刺激出来る
そうなんです。人は何か食ってお腹が満たされる訳ですが、食べなくても満たされている感覚を得ることが出来るんです。外部刺激によって脳が錯覚する訳ですね（詳しくは知りません）。言うなれば、
秘孔をつく
訳です。「お前はもう満腹だ・・・」みたいなのりです。やり方は簡単。秘孔を指がめり込むくらいつく！」のではなく、
秘孔（眉間）にメンタムリップをぬる。
です。リップじゃなくて、タイガーバームとかフェイタスとかでも良いでしょう。スースーすりゃ、何でも良いです。想像するに、あまり刺激が強すぎると目が痛いとか、あんまり体に良くないとかあるんでしょうけど。
眉間にメンタムぬってスースーしたら、しばし待ちましょう。するとどうでしょう！空腹感が 3 分の 1 くらいにまで軽減されます（当社比・個人差があります）。私は、「燃費が悪い」ことで有名ですが、空腹感を認識すると、極端に集中力が落ちます。みるみる具合が悪くなって行きます。なので、この方法で空腹感をごまかすことで、深夜残業も集中力を切らさずに作業を続けることが出来てました。最近は、燃費が向上したので、1 日 1 食でおおよそ平気な体になったんですが。
と言う訳で、「秘孔にメンタムをぬって、メタボはもう死んでいる」なHack。眉間にメンタムをぬる姿はかなりギリギリ・アウトな気がしますが、気に入ったら試してみてくださいねー☆
なお、この方法を無理なダイエットのために使わないでください。絶対ダメ。食いすぎて困ってる人やメタボを撃退したい人が、正常な食生活を乱さないためとか、家に帰る後ほんの少しを乗り切るためとかに使ってください。よろしくっ。
早食いは太ります。らしいです。というのは、脳のメカニズムがそうだからだそうです。人は食べ始めてからすぐには満腹感が得られないそうです。満腹感が得られない状態だと、要は満腹じゃないので、たくさん食べてしまうと。つまり、早食いは、食べ過ぎにつながるそうです。そこで、食べ始めは、満腹中枢に食べてるんだよーってのが伝わるまでゆっくり食べましょう。
食事の最初の 10 分は、野菜を良く噛んで食べましょう。
これで、無駄にたくさん食べなくても満腹感が得られるそうです。10 分くらいで満腹中枢に伝わるそうです。伝わるって表現で良いのか知りませんけど。もしかするといつもの 3 分の 1 くらいで済むかも知れませんよ。食事量（当社比・個人差があります）。ちなみに、最近、私、家に帰ると疲れてて夕飯をほとんど取らなくなりましたが、最寄り駅から家に帰るまでの 10 分くらい、歩きながらコーヒーをちびちび飲んで帰るんですが、食べなくても何か全然平気です。
そもそも人はどうして太るのでしょうか？運動とか食べ過ぎとか色々言われていて、だいたいはその通りなんですが、運動してもそんなに食べなくても太る人もいますよね。人が太るのは「遺伝子」が原因だそうです。日本人は、その太りやすい遺伝子を持っている人が多いそうです。
日本人に限らず、歴史的に食事がいつでも取れなかったような民族は、あんまり食べなくても良いように進化してきたみたいです。飢餓状態に備えて、体の中にせっせと脂肪分を溜め込む働きをするそうです。その遺伝子を「節約遺伝子」とか「倹約遺伝子」とか言うそうです。日本の他にもアザラシを取って暮らしてるような人たちもそうみたいです。
つまり、日本人は食べなくても大丈夫な経済的な体の作りになっているのだけど、豊かになって食べ物がいくらでも食べられる現代で、食べ過ぎて太ってしまう。メタボってしまうわけです。ちなみに、私みたいに食っても食っても太らない、仕舞いにゃ「燃費が悪い」などと言われてしまうような人は、欧米化かゆとりか、そういう節約遺伝子がないんでしょうなー。
そんな訳で、「落ち着いて最初の 10 分ゆっくり食べることでメタボ回避！」なHack。お腹のお肉が気になる人は、試してみてくださいね〜☆
