今年から会社が品川に移転し、最も適当な経路として、

中野 -(JR)→ 新宿 -(JR)→ 品川

という、考え得る最も最悪な通勤経路になってしまった私ですが、「えー？座れるよー」というタレコミを聞き、その通り試してみたところ、毎朝全区間とは言いませんが、ほとんどの区間を座って通勤を出来るようになりました。特に山手線は、死ぬほど混んでいる上、すごく揺れるので、座れるか座れないかは個人的には大きな問題です。もうおっさんなので、通勤に体力を使いたくないんです。

首都圏における JR の大回り（途中下車せず、重複した経路を通らなければ、最も安い経路の運賃で良いというルール。詳しくはこちら。）が定期券に適用されるのか定かではありませんが、中野から秋葉原まで総武線で行って、品川に向かうなどしなくても座れます。簡単です。

まず、中央線には乗らず、総武線に乗る。

新宿での乗り換えのしやすさを考えても、朝の混み具合を考えても中央線という選択肢はありません。所詮2、3駅ですし時間も変わりません。総武線はどこの位置でもだいたい座れます。次が最大のポイントです。

後ろの方の車両に乗る。

新宿から品川方面へ向かう山手線の進行方向に対して後ろの方の車両です。山手線に女性専用車両があったか覚えていませんが、一番後ろで待っていて、来た電車の車両が女性専用車両だったときのショックは計り知れないので、後ろから 2 両目で待ちます。で、

ドア付近ではなく、車両の中の方に立つ。

これで、ラッキーなら新宿から、普通なら渋谷、最悪でも恵比寿で座ることが出来ます。仮に座れなかったとしても、肩が触れ合うほど混まないので、体力の消耗は最小限に抑えられます。後は、

時間に余裕がある場合は、1 本やり過ごす。

でしょうか。ダイアの乱れで稀に超混んでる電車がありますが、どうせ 2 分後くらいに次の電車が来ますし、混んでる電車の次の電車はたいていすいているので、待つことも時としては。

そんなの時間にヨリケリでは？と、私も最初は思ってましたが、10 時から会社の時、9 時から会社の時、8 時からの時と、いつでもだいたい同じでした。

帰りも後ろの方はすいてます。逆に？、大江戸線などですいていた冬の弱冷房車などは全く。夏は最悪そうですね。

という訳で、みんな乗って来んな！とは言いませんので、快適の乗れるポジションを探してみてはいかがでしょうか？

皆さん、食事ってどんな感じでとってるんでしょうか？私は朝は結構しっかり食べて、昼は結構がっつり食べて、夜は結構たっぷり食べます。食事の時間はだいたい、7時、14時、25時くらいです。食事と食事の間は、何かしら食べてます。

寝るのは、2時から3時くらい。食ったらすぐ寝ます。

妹は、朝もりもり食べて、昼はぼちぼちで、夜はほとんど食べません。なんで夕飯食わないのか？と聞いたところ、「もう後寝るだけだし必要ない」とのこと。エネルギー補給の観点からは、実に理にかなっていると思いました。

さて、話は変わって、以前どこかで、「寝る直前に食事をすると朝起きた時に疲れが取れにくい」という話を聞きました。理由は簡単で、消化に体力を使うからです。特に私のように3時間くらいしか寝ないような人は、寝ている間に疲れをとるのに使われるべき体力を消化にあててしまうと、疲れが取れないってことですね。酔っ払って寝ちゃうと起きたとき、まだ疲れてるのと同じですね。なるほど。

じゃあ実際どうなの？と気になったので、試してみました。でも、私は空腹だと眠れない人なので、空腹だと感じない程度に食べます。23時頃にカロリーメイトを半分食べるとか、4歳の息子と同じくらいの量にするとかです。空腹を感じていない場合は、食べません。

で、比較です。寝る直前に食べるのと、食べない or ちょっとしか食べないパターンをしばらく比較してみました。

結果。あくまで個人のフィーリングなので、お話程度ですが、朝一番疲れが取れてる感がしたのは、全く食べない時でした。がっつり食べてパタリと寝た時と比べると、結構違って感じられます。ま、最初からそうなるだろうという気持ちでやってるからかも知れませんけど。

という訳で、寝る直前に食べない方が疲れが取れてる気がする。気になった人は、やってみてください。

なお、寝る直前に食べると太るという話も似たような話なのかなと思います。私の場合は、全く関係がないですが。

今日は、WISH2009 です。

WISH 2009 とは、ウェブの未来を担う可能性を発掘・共有・応募しようというイベントです。

今日。詳しくは、ここです。↓

全部で 14 セッションですが、プレゼンターは結構な数の応募があったとのことで、厳選 14 セッション。楽しみです！

• 慶應義塾大学 ユビキタスコンテンツ・プロジェクト
• 株式会社コニット
• サイドフィード株式会社
• 三三株式会社
• ソニー銀行株式会社
• 田口元
• 株式会社ドレスファイル
• 日産自動車株式会社
• 株式会社ユーザーローカル
• ランゲート株式会社
• Akky AKIMOTO
• 株式会社こくばんin
• 株式会社サンゼロミニッツ
• 株式会社Cerevoa

今日、参加出来ない人も、Ustream で生中継を見ることが出来ます。

http://www.ustream.tv/channel/amn

Ustream なんて見られないよ！という人は、Twitter で、#wish2009 を追えば良いと思います。WISH タソもいます。

WISH タソ

戻ったらまた書きまウィッシュ！

最近、早朝出社クラブなるものを始めました。内容は、

• 定時より 1 時間早く来る。（遅れたら罰金）
• 朝報を出す（今朝の気分、今日の予定、今朝の氣付き、早起きをするために実践しているアイディア）

それだけなんですが、これのメリットは、

• もし遅れても遅刻にはならない。
• 朝はキビキビ行動できるので、クリエイティブ。
• 朝は人が少ないので、邪魔が入らない。

と、想像以上に生産的です。また、朝早いと辛いと思うじゃないですか。でも、これが結構いつもと変わらないというか、むしろ健康的です。ホントいい事づくめですね。

また、朝報を出すというのが、ミソで、今日やる事を朝確認し、宣言することで、よりやり遂げられるようになります。朝たったの 1 時間ですが、早く出てくると、仕事が 3 倍くらいスムースに進むようになります（当社比・個人差があります）。1 週間くらい続けてみると実感出来ると思います。

ただし、この早朝出社クラブ。仲間がいないと寒いです。でも、続けると仲間が集まってきます。最初 2 人で始めた早朝出社クラブですが、いまや 6 人にまでなりました。入れてくださいと、言って来る訳ですね。今、こいつは朝弱そうだという人の上位 6 人くらいが朝早く来ています。とても良いことだと思います。チームとしての生産性も上がってる。ような気がします。

という訳で、「早朝出社クラブで効率的に仕事をこなす」Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆

デスクワークが多いと、腰にきたりしますよね。私はもうバッキバキです。先日整体に行ったときに、「腰がない」と言われました。これは、全部背中だと。マッサージや鍼など解決方法は色々ありますが、なかなか時間のない現代人、そんなに頻繁に通えません。そんな時に、腰痛を簡単に治す？和らげる？方法があります。簡単です。

ベルトをいつもと逆向きに巻く。

えーって感じでしょうか。 でも、これ医学的にも実証されてるとかされてないとか。要は、血行が良くなるらしいです。もう無理！でも、マッサージ行くのも無理！って時に試してみると苦しみが 3 倍くらい和らぎます（当社比・個人差があります）。

という訳で、「ベルトを逆向きに巻いて腰痛を改善する」Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆

仕事中などに眠くて眠くてたまらない！なんてことがありますよね。そんな時は、舟漕いでみたり、リポ D 注入してみたり、必死に睡魔に抗ってみたりしますよね。よね？

でも、そうやって眠気と戦っている際のパフォーマンスってどうでしょう？かなり効率落ちてません？効率落ちてない！と思っていても、小人さんがバグをたくさん作ってくれちゃったりします。困ります。そんな時に、たったの 15 分でパフォーマンスを戻す方法があります。

あえて今寝る！

15 分ほどデスクに突っ伏して寝てください。あえて。そうすることで、あっと言う間に、劇的にパフォーマンスが回復します。 さぁさぁ周りの目など気にせずに。

という訳で、「眠い時は、あえて寝てパフォーマンスを回復する」Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆

最近めっきり寒くなって来ましたね。季節の変わり目は体調を崩す人が多いですが、皆さんは大丈夫でしょうか？私の周りでは、それなりに流行っています。風邪をひいてる人は、マスクをしてもらいたいですが、「染して治す」的な子供理論がまかり通っていたりします。非常に迷惑ですが、強制することも出来ません。そんな場合には、

自分がマスクする。

のが良いです。とは言え、1 日中マスクしてるのは、鬱陶しいので、特に注意したい場所だけでしましょう。これで、ノーガードの 3 倍くらい風邪をひかなくなります（当社比・個人差があります）。その場所とは、

• 病院の待合室
• 電車の中
• 会議室

などです。そもそも風邪などの菌を持っている人がたくさん集まる場所には近づかないのが得策ですが、子供を緊急で病院に連れていって、自分が感染みたいなのは、よくあります。病院では、必ずマスクをしましょう。また、電車の中や会議室は、空間が限られているというか狭いというか密室。菌がこもりやすいので、要注意です。とにかく、予防のポイントを抑えてピンポイントで対策を立てるのが、予防も出来て、鬱陶しくもないので良いです。風邪に限らず、そういうのって色々ありますよね。

という訳で、「ポイントを抑えて予防策をして効果的！」な Hack。私は特に小さい子供がいるので、家に風邪菌を持ち込まないように注意してますし、やっぱり体は資本です。ので、気に入ったら試してみてくださいねー☆

朝はきびきび行動するのに、夜はゆったりと行動するのが人間です。それこそ朝は分単位で行動しますが、夜は適当になります。例えば、朝は何時何分の電車に乗らなければいけないからと行動しますが、終電でもなければ帰りの電車が何時何分になろうが気にする人はあまりいないでしょう。これは、えーっと何かのせいです。確か。とにかく！朝は捗るんです。そんな朝を有効に使う方法は色々あるのですが、そもそも私は朝が弱いです。

先日、評価面談があったのですが、上司から一言ありました。他は OK 。でも一言。

遅刻が多い。

私の遅刻が多いのは、有名というか、諦められてる感すらあるほど定着しています。1 週間続けて定時に間に合ったことは過去 2 年くらいありません。。。そんなの良いわけないというか。。。

夜遅いから朝起きれないのか、朝遅いから夜が遅くなるのか、もうどっちがどっちだか。とにかく、まぁあんまりなので、いっちょ改善してやろうかと思います。思い立ちました。早起きする方法は色々あるかと思いますが、有名なサイトを使ってみようかと思います。

生活改善応援サイト『早起き生活』

このサービスは、起床時間と日記的なものを記録していくってだけの話です。このサービスの特徴は、

• 朝起きて PC に向かわないといけない（2 度寝防止）
• グラフで記録が見られる
• 人に晒せる

嘘を記録してもしょうがないので、私は起きた時間をきっちり記録して行こうかと思います。そうすることで

自分の状態を把握し、少しずつ生活を改善してゆくことが出来ます。

と書いてあります。頑張ります。早速サイドメニューにグラフを貼り付けてみました。

Powered by 早起き生活

いやしかし、朝会社に行く前に PC に向かわないといけないってのが、ハードルが高いですよね。。。すでに弱気。でも、きっとこれで、早起きになって私の生活の質が 3 倍は向上することでしょう（当社比・個人差があります）。

ちなみに、このサービス、Lifehacks 的な要素が盛り込まれています。ゲーム感覚で出来ること、人に晒すこと。何かイヤなことはこの 2 つで「継続」することが出来ます。

と言うわけで「早起き生活で早起き生活する」 Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆
待ってろ朝！ちなみに、土日は早起き致しません。

琉球と言えば、酒豪。その酒豪の伝説という名前の怪しい商品。琉球酒豪伝説。そう、琉球の伝説の酒豪のようになれる？怪しい薬です。ではなく？いやそうか？？要はウコンです。

飲み会が続いたり、純粋に飲み過ぎだったり、二日酔いになると午前中は仕事にならない！でも、人のつながりってのを考えると無下に飲み会断れない！なんて人にお勧めです。人のつながりを広げつつ、次の日、生産性を落とさない。そんな琉球酒豪伝説。

琉球酒豪伝説は、沖縄県保険食品開発組合が沖縄県からの国庫補助事業として平成 6 年から平成 8 年の 3 年間、国立琉球大学医学部との共同研究を行い完成させたという産学協同研究の賜物。良いもの作った！

飲み方は、

1. 飲む前に飲む。
2. 飲んだ後飲む。
3. 飲む前と飲んだ後に飲む。

の 3 パターンで、挟み込むのが一番効くとされています。飲む前に飲めば、たくさん飲めて、飲んだ後に飲めば、後に残らない。私の戦績によれば、7 日間飲み会が続いた時に、1 回激しく吐いた。伝説にはなれなかったぁ。。。でも 1 回も二日酔いにはならなかった。普段から二日酔いにはならないんですけど。まぁ概ね、毎日気持ち良く楽しく飲めました。残血中アルコール濃度も通常の 3 分の 1 くらいに押さえられたんじゃないでしょうか（当社比・個人差があります）。知って以来、相当たくさんの人に勧めたんですが、多分全員に好評でした。そんな感じです。

「琉球酒豪伝説って、こんなの見た時ねーよ！」というあなたも大丈夫。 Amazon で売ってるから。Amazon 便利ですねー。ホント。

琉球 酒豪伝説 10包

1,575 円、送料無料！1 包 150 円。お得ですよ。晴海トリトンでは（って、会社のあるとこの話で恐縮ですが）、3 階の源ちゃんのレジ横に置いてあります。沖縄料理屋とかには置いてあるかも知れませんね。ちなみに、これが入って来る Amazon の段ボール箱が小さくてとても可愛いです。

という訳で、「アルファな人はみんな飲んでいる琉球酒豪伝説でオラオラ飲めて次の日の生産性を落とさない」Hack（Hack か？）。気に入ったら試してみてくださいねー☆

寝れない私が、安眠を語るなんておかしな話ですが、安眠のために簡単に出来ることを 1 つ。

蛍光灯をやめる。

蛍光灯の白い灯り。これを浴びていると脳が寝る状態に入りません。そんな事ないのかも知れないけど、蛍光灯より白熱灯の灯りの方が眠りに入る気分になります。ついでに言うと、間接照明にするとよりベターです。部屋の灯りをね。

何か家が暗くてやだとか言われたりもしますけど、我が家では、私が活動するエリアは大体蛍光灯じゃないです。これで通常の 3 倍くらいすぐ寝られます（当社比・個人差があります）。私には後 30 倍くらいすぐ眠りたいんですけど。そんな訳で、「部屋の蛍光灯をやめて安眠導入」な Hack。子供が夜なかなか寝なくて困ってますみたいな人には、お勧めかも知れませんので、気に入ったら試してみてくださいねー☆