Life Hacks Lite

そのノートに書くと、それが必ずかなう。そんなデスノートみたいなノートがあります。そのノートは、死神リュークが落としたのを拾う訳ではなく、自分で作れます。アスクルのノートで良いでしょう。作り方は簡単デス。

1. 毎日 3 つ位ずつ、簡単に達成出来ることだけをそのノート書き続ける。
2. で、やる。
3. 達成したら「達成」って書く

「朝缶コーヒーを買う」とかそんなのを書き続ける。これだけ。なんだよ〜！そんなの書かなくても達成出来るじゃんかよ！！と言われそうですけど。。考えてみてください。例えば 1 年間毎日 3 つずつ書き続けたとしましょう。1 日 1 個ずつ書くより 3 倍速く貯まります。すると、そのノートには、365 x 3 =・・・えーっとまぁ 1,000 個以上の達成されたことが貯まる訳です。そのノートに書いたことは必ず達成されている訳です。その数 1,000 以上。つまり、アンカリングです。書き続けてると、いざという時に達成したいことを達成することが出来るでしょう。簡単ですね。

という訳で、「成功ノートに達成を貯めて、いざという時に書いて達成する」Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆

皆さんマインドマッパーですか？私はマインドマッパーです。私のノートはマインドマップで溢れています。マインドマップの描き方を書こうかと思ったのですが、商標がどうしたとかで、いつの間にやら何だか面倒臭いことになっているようなので、やめます。マインドマップの描き方や効果など詳しいことは本などを読んでもらうとして、簡単にここが良い！というのを紹介すると、

• 頭の中をすっきりまとめられる
• 簡単に色々覚えられる
• 情報を分類する訓練になる

そんなところでしょうか。さて、私が描くマインドマップは大きく分けて 3 種類あります。

1. 何かを覚える時（一夜漬け）や仕様を考える時に描くヤツ
2. 会議とかセミナーで取るメモ的なヤツ
3. 日々の ToDo 管理で描くヤツ

今日は 3 つ目の描き方をご紹介します。ストレスフリーな仕事術。ストレスを発散しながら管理して行く系の ToDo 管理術です。きっと、それはマインドマップじゃないって言う人がいるとは思いますが、気にしない方向で。ルールは簡単です。

1. ブランチの先は全部バブルにする。
2. バブルの大きさは、”気持ち的に”嫌なものを大きく描く。
3. 完了したら豪快に”×”を付ける。

だけです。Mind Bubble Maps – マインド・バブル・マップと名付けました。そのまんまですが。マインドマップ風に描くので、情報が整理されていて、良い感じな上、嫌なものが完了したら「F○CK！！！」などと叫びながら”×”を付ければスッキリ爽快。ストレス発散という訳です。大きなバブルが消えると、何か仕事がかなり片付いた気がして、残りの作業もサクサク進みます。ちなみに、以下に私の本日の ToDo のマインド・バブル・マップになります。洗濯を片付けるのが嫌なんですよ。えぇ。

という訳で、「マインド・バブル・マップでストレスフリーな ToDo 管理」をする Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆

買い物はいつもは大体オンラインですが、今日は久しぶりに渋谷まで行って買い物してきました。お会計が終わったら、ポイントカードが貯まったとかキャッシュバックやらで後 16,000 円買い物出来ますよと。そんなに買えるんなら、パンツでも、もう 1 本買ってこうかと、そんな感じでたくさん買ってしまいました。すごい得した気分です。

そもそも、「ポイント 2 倍です。1,000 円券をどうぞ。来てね☆」という DM に釣られて行った訳ですが、このポイントカードとか、1,000 円券とか、こういったものは、行動するトリガーになったり行動を維持するモチベーションになったりします。オンラインで言うならアフィリエイトとか。楽天ポイントとか。

そう、ポイントカードをうまく使うとモチベーション維持が出来るので、何かやりたい事、やるべき事を継続することが出来ます。子供がトイレトレーニングを始める時に、「トイレで出来たらシールを貼って行こうね」的なことをやりますが、それと一緒です。自分でやるので、

オレ・ポイントカード

です。ポイントがたまったらご褒美を用意しましょう。何でも良いんです。お洒落なカフェでコーヒーブレイクするとかバーで一杯飲んで帰るとか。

さて、何のポイントを付けましょう。例えば、営業マンだったとして、簡単に思いつくのは、成約件数だったりします。出来る営業マンならそれで良いのですが、成績不振に喘ぐ営業マンだったりすると、逆にプレッシャーになって、負のスパイラルに陥りかねません。そんな場合は、営業電話の本数とか、営業に行った数とか、ちょっと敷居を下げてみましょう。やろうと思えば出来る程度まで敷居を下げてみましょう。スモールステップの法則ってヤツです。ブロガーならポスト数、プログラマなら、んー何ですかね？朝定時に出社したとか？？

そんな感じで、オレ・ポイントカードにどんどんポイントを貯めて行きましょう。ポイントカードは本当に作りましょう。ポイントは、丸いシールとかシャチハタとかで良いんじゃないでしょうか。まぁ Web アプリみたいにしても良いです。目に見える化が大事です。貯めて行くと、貯めることを目的にやるようになるのが人間です。後ちょっとでポイントが貯まるから、もうちょっとやろうみたいに。ポイントカードがあると、通常の 3 倍くらい自主的に継続してやります（当社比・個人差があります）。「自主的に」というのが大事ですね。

自分じゃなくても有効かも知れませんね。ユア・ポイントカードでしょうか。会社で部下にポイントカードを発行するのは、大人としてやり過ぎな気もしますので、勧めてみる程度が良いかも知れません。子供のしつけとかにはもってこいだと思います。そんな感じで「オレ・ポイントカードで自主的に継続するようになって、いつの間にか目標が達成出来る体になってる」Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆

琉球と言えば、酒豪。その酒豪の伝説という名前の怪しい商品。琉球酒豪伝説。そう、琉球の伝説の酒豪のようになれる？怪しい薬です。ではなく？いやそうか？？要はウコンです。

飲み会が続いたり、純粋に飲み過ぎだったり、二日酔いになると午前中は仕事にならない！でも、人のつながりってのを考えると無下に飲み会断れない！なんて人にお勧めです。人のつながりを広げつつ、次の日、生産性を落とさない。そんな琉球酒豪伝説。

琉球酒豪伝説は、沖縄県保険食品開発組合が沖縄県からの国庫補助事業として平成 6 年から平成 8 年の 3 年間、国立琉球大学医学部との共同研究を行い完成させたという産学協同研究の賜物。良いもの作った！

飲み方は、

1. 飲む前に飲む。
2. 飲んだ後飲む。
3. 飲む前と飲んだ後に飲む。

の 3 パターンで、挟み込むのが一番効くとされています。飲む前に飲めば、たくさん飲めて、飲んだ後に飲めば、後に残らない。私の戦績によれば、7 日間飲み会が続いた時に、1 回激しく吐いた。伝説にはなれなかったぁ。。。でも 1 回も二日酔いにはならなかった。普段から二日酔いにはならないんですけど。まぁ概ね、毎日気持ち良く楽しく飲めました。残血中アルコール濃度も通常の 3 分の 1 くらいに押さえられたんじゃないでしょうか（当社比・個人差があります）。知って以来、相当たくさんの人に勧めたんですが、多分全員に好評でした。そんな感じです。

「琉球酒豪伝説って、こんなの見た時ねーよ！」というあなたも大丈夫。 Amazon で売ってるから。Amazon 便利ですねー。ホント。

琉球 酒豪伝説 10包

1,575 円、送料無料！1 包 150 円。お得ですよ。晴海トリトンでは（って、会社のあるとこの話で恐縮ですが）、3 階の源ちゃんのレジ横に置いてあります。沖縄料理屋とかには置いてあるかも知れませんね。ちなみに、これが入って来る Amazon の段ボール箱が小さくてとても可愛いです。

という訳で、「アルファな人はみんな飲んでいる琉球酒豪伝説でオラオラ飲めて次の日の生産性を落とさない」Hack（Hack か？）。気に入ったら試してみてくださいねー☆

保険証とか免許証とかコピーすることって、まぁ何かとあるじゃないですか。名刺とか。そんな時、コピー機にセットすると、サイズが分からないとか、サイズを指定しても、何か境界が分からないとか、色々コピー機はワガママです。最近のコピー機はとても操作が難しいので、コピー機の前で悩んでみたり。そんな時に役立つ? Hack をご紹介です。

黒い紙とかなければ手帳などをあててコピーする

これだけで、簡単に一発で思い通りのコピーが取れます。黒い紙は、コピー機のふたをあけたままエアコピーすれば出来ます。もったいないので、1 度用意したらずっと持っておくのが総務に怒られなくて良いと思います。これで、通常の 3 倍くらい迷いなくコピーが一発で取れます（当社比・個人差があります）。

という訳で、「黒い紙をあてて保険証などの小さいものを快適にコピーする」 Hack。気に入ったら試してみてくださいねー☆

家庭で作る炒飯ってどうしても米がパラパラになりませんよね。一般家庭の火力では致し方ない話。それでもパラパラにしたい。簡単に出来ます。と、いつもと趣向を変えて。

最近はめっきり料理をしなくなりましたが、貧乏学生だった私は毎日料理をしていました。お金がないから。簡単だから炒飯とか作るんですけど、パラパラにならないとやっぱりガッカリじゃないですか。せっかく作ったのにうまく出来ないと。

炊きたてのご飯を使わないとか、色々試したんですが、うまく行ったり行かなかったり。でも、これでいつでもパラパラになるという方法を編み出しました。

卵は後で。

まずはご飯をよく炒めます。普通卵が先ですが、まずご飯を。その後、炒めたご飯の上に溶き卵を落とします。で、卵がご飯によく絡むように炒めます。つまり、

卵ご飯を炒めるイメージ

です。ご飯がパラパラにならないのは、ご飯の粘着力というかじゃないですか。それを卵で包んじゃおうって発想です。これで、普通にやってパラパラにするよりも 3 倍くらい簡単にパラパラになります（当社比・個人差があります）。米が卵でコーティングされて、その色が卵色ということで黄金炒飯。見た目にも美しい？です。味はパラパラが気持ち良いくらいであんまり変わりませんが。

という訳で、「卵を後から炒めて米がパラパラ黄金炒飯」な Hack。普通の順序でやってうまく行かない時は、順番を変えてみたら結構うまく行くこともあるよ。という事で、気に入ったら試してみてくださいねー☆

寝れない私が、安眠を語るなんておかしな話ですが、安眠のために簡単に出来ることを 1 つ。

蛍光灯をやめる。

蛍光灯の白い灯り。これを浴びていると脳が寝る状態に入りません。そんな事ないのかも知れないけど、蛍光灯より白熱灯の灯りの方が眠りに入る気分になります。ついでに言うと、間接照明にするとよりベターです。部屋の灯りをね。

何か家が暗くてやだとか言われたりもしますけど、我が家では、私が活動するエリアは大体蛍光灯じゃないです。これで通常の 3 倍くらいすぐ寝られます（当社比・個人差があります）。私には後 30 倍くらいすぐ眠りたいんですけど。そんな訳で、「部屋の蛍光灯をやめて安眠導入」な Hack。子供が夜なかなか寝なくて困ってますみたいな人には、お勧めかも知れませんので、気に入ったら試してみてくださいねー☆